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Alimentos que activan tu enfoque: qué comer antes de estudiar o trabajar sin perder energía
Hay días en que te sientas frente al computador y tu mente se queda… en blanco.Abres una pestaña, luego otra, y antes de que te des cuenta estás revisando el correo, el clima o videos de gatitos haciendo yoga. No es falta de disciplina.Tu cerebro neurodivergente simplemente funciona distinto: necesita combustible estable, sin subidas ni…
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5 ejercicios de mindful eating para reconectar con tus señales de hambre
Comer no debería sentirse como una lucha.A veces pasamos tanto tiempo pensando qué deberíamos comer, que olvidamos lo más simple: escuchar a tu cuerpo. Practicar el mindful eating puede ayudarte en esto.Esa sensación de hambre que aparece, desaparece o grita sin previo aviso no es casualidad, es un mensaje y el ritmo de la vida…
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